HAM námskeið við kvíða og þunglyndi
Í hugrænni atferlismeðferð eða HAM lærir þú aðferðir til að takast á við tilfinningalega vanlíðan á árangursríkan hátt. Rannsóknir sýna að HAM er ein árangursríkasta meðferð sem völ er á í dag t.d. við kvíða og þunglyndi.
Á námskeiðinu er farið yfir samspil hugsana, tilfinninga, líkamlegra viðbragða og hegðunar. Farið er yfir áhrifaríkar leiðir til grípa inn í þetta samspil og stuðla þannig að bættri líðan.
Á námskeiðinu er notast við lesefni, glærukynningar, heimaverkefni og hópumræður.
HAM námskeiðin eru haldin á vegum Heilsubrúar Heilsugæslu höfuðborgarsvæðisins
Leiðbeinandi er Haraldur S. Þorsteinsson, sálfræðingur og nemendur í starfsþjálfun í meistaranámi.
Hóptímarnir fara fram Þönglabakka 1, 109 Reykjavík, 2. hæð. (Það er sami inngangur og fyrir Læknasetrið, Gáski sjúkraþjálfun og Tannlæknar Mjódd).
Það eru að hámarki 15 einstaklingar í hverjum hópi sem hittist einu sinni í viku í 5 vikur, 90 mínútur í senn.
Námskeiðið kostar 16.000 kr.
Meðferðin er ætluð einstaklingum 18 ára og eldri.
Næstu námskeið:
Athugið. Námskeiðin sem hefjast 24.janúar og 28.febrúar verða kennd af nemendum sem stunda nám í klínískri sálfræði við Háskólann í Reykjavík. Nemendur verða undir leiðsögn sálfræðings.
Hafið samband á heilsubru@heilsugaeslan.is ef staðfestingarpóstur berst ekki og ef forföll verða.
